Psyche in Balance
Stark im Berufsleben

Die Arbeitswelt ist charakterisiert durch Schwankungen in der Auftragslage, Abdeckung von Spitzenzeiten, Arbeitsverdichtung und Überstunden. Die Flexibilität und Arbeitsintensität sind tägliche Begleiter der Erwerbstätigen. Die Folge bei den Beschäftigten sind Termindruck, Stress, psychische Belastungen und Anstieg von krankheitsbedingten Fehltagen. Vor allem die psychischen Erkrankungen wie Burnout, Depression und Angststörungen haben in den letzten 10 Jahren gravierend zugenommen. Eine gesunde Belegschaft sichert dem Unternehmen die wirtschaftliche Zukunft und ermöglicht die Wettbewerbsfähigkeit.

Inhalt und Themen:

Stress

  • Psychische Anforderungen, Ressourcen und Befinden Zahlen, Daten, Fakten aus dem Stressreport Deutschland 2012
  • Stressoren, Stressmechanismus, Belastungs-Beanspruchungsmodell
  • Kurzfristige und langfristige körperliche Folgen des Stress, Stresssymptome, Erklärungsansätze für Stressverhalten, Zusammenhang Persönlichkeitstypen und Stresspotential
  • Macht der Gedanken, Bewertungsebenen, Wertekanon
  • Checklisten Stress

Arbeitsbedingungen heute

  • Demographischer Wandel, Ressource Mensch (gesunde qualifizierte Mitarbeiter), Wert der Arbeit, Kriterien der Arbeitswelt (Intensität, Flexibilität, Subjektivität, Mobilität, Multitasking)
  • Folgen von psychischen Belastungen: Fehlbeanspruchungen
  • Unfälle, Beinahe-Unfälle, Absentismus, Leistungsabbau, Krankheiten

Individuelle Ressourcen

  • Stressbewältigungsstrategien
  • Stellschrauben zum Abbau von Stress: kurzfristige Erleichterung, langfristige Veränderung
  • Stressoren erkennen und vermindern
  • Gedankliche Umstrukturierung, Arbeit an den Glaubenssätzen
  • Antreiber und seine Wirkungen
  • Psychische Widerstandskraft steigern, Resilienzfragebogen
  • Selbstfürsorge, Psychohygiene, Achtsamkeit, Regeneration, Genuss Bewegung und Entspannung im Gleichgewicht
  • Grundbedürfnisse: Schlaf- und Biorhythmus, Ernährung

Betriebliche Ressourcen

  • Betriebliches Gesundheitsmanagement
  • Gesundes Führen

In diesem Seminar erkennen Sie Ihre individuellen Stressursachen und Lernen Ihre Psyche in Balance zu bringen. Wer sich jetzt um sich selber kümmert, bleibt stark im Job!

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Zielgruppe:

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Seminartyp:

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Gesundheit und Kommunikation

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3-Tage-Seminar

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Seminar-Nr.:
19-13-3-869
Ort:
Freiburg im Breisgau
Datum:
26.03. - 28.03.2019, Di. - Do.
Kurstyp:
3-Tage-Seminar
Preis ab:
1.295,00 €647,50 €
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19-37-3-869
Ort:
Berlin
Datum:
11.09. - 13.09.2019, Mi. - Fr.
Kurstyp:
3-Tage-Seminar
Preis ab:
1.295,00 €647,50 €